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 ■ 適正体重は?


ダイエットの前に、自分の【適正体重】と【肥満度】はどうなのか知りたいですよね?^^
ご覧下さい♪

ダイエットとは、肥満が成人病や生活習慣病の原因になることから、健康維持のために食事制限や運動を行なって痩せようというものです。

現代では、食生活の変化により肥満に悩む人が多く、ダイエットを経験する人は少なくありません。

また、美容目的として、痩せていることが好ましいとされる風潮があるため、特に女性は若年層でも多くの人がダイエットを経験する傾向があります。


《 適正体重は? 》


ダイエットをこれから始める人も継続中の人も、実際にどれくらい痩せれば良いのか分からないことが多く、実際には適正体重を下回っていて、減量が必要ない場合もあります。


その適正体重は以下の計算式で分かることができます。

     ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

身長(m) × 身長(m) × 22 = 適正体重(kg)


例えば、身長165cmの場合は、

1.65 × 1.65 × 22 = 59.8

となり、59.8kgが適正となります。

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