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 ■ ダイエット方法(運動系)


皆さんもご存知の通り、ダイエット方法はたくさんありますよね。
様々なダイエット方法がありますが、ピックアップしてみたのでご覧下さい♪♪♪

《 運動系 ダイエット 》


※一般的な運動※

ウォーキング
正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やす。

ランニングダイエット
ランニングを継続して行うことで、運動消費カロリーを増やす。

ストレッチダイエット
固まった筋肉をゆっくりほぐすことで、脂肪を燃焼させる。

水中ウォーキングダイエット
体重の負荷があまりかからない水中でウォーキングを行うことで、運動消費カロリーを増やす。

二の腕ダイエット
ダンベルや重い荷物を持つ、手を壁に押し付けるなど、脂肪がつきやすい二の腕部分に運動負荷をかけ、脂肪を燃焼させる。


※ダイエット運動器具※

ステッパーダイエット
ステッパー(家庭用足踏マシーン)を使って、ウィーキングなどと同様の運動をし、運動消費カロリーを増やします。

ダンベルダイエット
ダンベル(小型の鉄アレイ)の重さを負荷として、筋肉トレーニングに利用する。

エアロバイクダイエット
自転車の形をしたエアロバイクというマシンを使って、サイクリングと同様の運動をし、運動消化カロリーを増やします。


と、様々なダイエット方法があるんですね^^

まだまだ種類があるようですが、自分にあったダイエットをして健康的に美しくなりましょう☆
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