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 ■ [バストアップ]バストアップに効果があるマッサージ


《 バストアップマッサージの目的 》

マッサージの1番の目的は、バストの代謝を促し血行をよくすることです。

マッサージを行うことでバストの周りの血行がよくなり、女性ホルモンの分泌が活発になるのです。

マッサージを行うと血液循環もよくなり、新陳代謝が促進され、ハリのある美しいバストになるという効果があります。

大胸筋をマッサージすることでバストの『垂れ』を防ぎ、乳房をマッサージすることで乳腺を刺激し発達を促し、バストアップに効果をもたらします。

また、乳がんのしこりの早期発見にもつながります。

これらのマッサージは、産後のお母さんのバストにも効果的。

正しい方法で、少しずつでも続けることで、バスト全体のフォルムを整え、ハリがよみがえってきます。


《 より効果的なマッサージをするために 》

体温が適度に温まった状態。

入浴中やお風呂上がりは血行がよく、より効果が上がります。

バストには強い刺激を与えず優しく触れること、ジェルやクリームなどを使うとすべりもよく、肌への負担が軽くなります。

マッサージは少しずつでもマメに行い、継続することがより高い効果をうみます。


《 自宅で自分で手軽にマッサージ 》


【乳房の血行をよくし、乳腺を刺激することでバストアップ効果が】

1,右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に当てます。

2,右手の手のひらでバストを優しく押し上げ、左手はバストを下方に軽く押します。
  この時、弧を描くイメージで行います。

3,左のバストも同じ方法でマッサージして下さい。20回くらい繰り返します。


【バスト上から首筋にかけてのマッサージでより一層のバストアップ】

1,手のひらをバスとの上にくっつけて、首筋にかけて下から上に引き上げるようにマッサージ。

2,1日、30回くらいを目安に行って下さい。


【大胸筋をマッサージして、バストの土台をしっかりさせバストの垂れを防ぎましょう】

1,まず右手を広げて、それから親指以外の指をそろえます。

2,手のひらを左の脇の下にはさむような感じでくっつけます。
  親指以外の指を左脇の下にはさみます。

3,親指は肩の付け根のところにおき、脇ではさみこみます。

4,肩のつけねから乳房にかけて、親指の付け根で押すようにマッサージ。

5,反対のバストも同様にマッサージします。
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